A decisão de fazer terapia é uma jornada pessoal que varia de uma pessoa para outra.
Então, qual é o momento certo de buscar o auxílio de psicólogo?
Essa pergunta muitas vezes surge quando nos deparamos com desafios emocionais, conflitos interpessoais, ou simplesmente quando buscamos um espaço para autoconhecimento e crescimento.
Segundo os resultados da pesquisa Panorama da Saúde Mental, uma co-realização do Instituto Cactus e AtlasIntel, apenas 5% da população brasileira realiza psicoterapia.
Neste contexto, é preciso estar ciente que não há um momento certo ou errado, mas sim um reconhecimento de que a terapia pode oferecer suporte em diversas situações da vida.
Assim, refletir sobre essa questão implica entender as próprias necessidades, reconhecer sinais de sofrimento emocional e estar aberto ao processo transformador que a terapia pode proporcionar.
Mas afinal, o que é a psicoterapia?
A psicoterapia é um conjunto de práticas terapêuticas que envolve a interação entre um paciente e um psicoterapeuta, com o objetivo de organizar as questões mais profundas do paciente, reduzir o sofrimento psicológico e promover o bem-estar emocional.
Ao contrário do que algumas pessoas possam pensar, a terapia não é exclusiva para aqueles que foram diagnosticados com algum transtorno mental.
Na verdade, essa abordagem é recomendada para qualquer pessoa que deseja melhorar aspectos emocionais em sua vida.
O psicoterapeuta é o profissional que auxilia o paciente na busca por respostas, ajudando-o a compreender a origem de pensamentos e comportamentos específicos.
Além disso, a terapia não se restringe a situações de crise extrema.
Muitas pessoas esperam chegar a um ponto de grande sofrimento antes de procurar ajuda, mas é possível evitar complicações ao buscar apoio profissional assim que se percebe algum desconforto emocional, como tristeza ou angústia.
É importante ressaltar que o papel do psicoterapeuta não é o de fornecer conselhos diretos, respostas para os problemas do paciente. É sim oferecer percepções e orientações de acordo com a situação, auxiliando o próprio indivíduo a encontrar caminhos para lidar com seus desafios emocionais e conquistar uma melhor saúde mental.
Como funciona a sessão de terapia?
Durante a sessão de terapia o paciente tem a oportunidade de se apresentar ao terapeuta e compartilhar eventuais queixas, conforme sua vontade.
Nesse contexto, o profissional acompanha atentamente a narrativa, buscando compreender as questões apresentadas e fornecendo pontuações quando necessário.
Geralmente, ambos se envolvem em um diálogo ativo, expressando pensamentos, argumentando e ouvindo um ao outro.
Para facilitar esse processo, é crucial que o ambiente onde a terapia ocorre seja tranquilo e confortável.
Isso estimula o paciente a se abrir, contribuindo para a evolução do tratamento.
É natural que nas primeiras sessões o paciente possa enfrentar dificuldades ao falar sobre seus problemas.
No entanto, à medida que os encontros se desenrolam, surge uma maior familiaridade para expressar suas preocupações.
É importante destacar que o paciente pode contar com o sigilo profissional, assegurado pelo código de ética da profissão.
Já a frequência dos encontros pode ser estabelecida de forma semanal, quinzenal ou mensal, variando conforme o interesse e as necessidades do paciente.
Quais são os benefícios da terapia? O que pode ser tratado com a terapia?
A terapia oferece uma variedade de benefícios e pode ser eficaz no tratamento de diversas questões emocionais, comportamentais e relacionadas à saúde mental.
Alguns dos benefícios gerais da terapia incluem:
Alívio do sofrimento emocional
A terapia proporciona um espaço seguro para expressar emoções, aliviar o estresse e lidar com sentimentos difíceis.
Melhoria nas relações interpessoais
Ajuda a desenvolver habilidades de comunicação, empatia e resolução de conflitos, contribuindo para relacionamentos mais saudáveis.
Autoconhecimento e autoaceitação
Facilita a exploração e compreensão de padrões de pensamento e comportamento, promovendo maior autoconsciência e autoaceitação.
Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento
Ajuda a desenvolver habilidades para lidar com desafios e crises, promovendo resiliência emocional.
Tratamento de transtornos mentais
As sessões podem ser eficazes no tratamento conjunto ao feito pelo Psiquiatra. Pacientes com transtornos ansiosos, depressão, bipolaridade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtorno borderline – entre outros – beneficiam-se muito dessa associação entre tratamento farmacológico e não farmacológico.
Melhoria do bem-estar
Contribui para a promoção da saúde mental, auxiliando na gestão do estresse e na melhoria da qualidade de vida.
Aprimoramento do desempenho profissional
Pode ajudar na gestão do estresse relacionado ao trabalho, no desenvolvimento de habilidades de liderança e na melhoria do desempenho profissional.
Apoio em transições de vida
Oferece suporte durante momentos de mudança, como divórcios, lutos, aposentadoria, ou qualquer outra transição significativa.
Assim, ressaltamos que a terapia não é apenas para tratar doenças mentais diagnosticáveis.
Quando buscar o psicólogo?
Indicamos a terapia para uma ampla gama de pessoas, independentemente de idade, gênero ou histórico.
Os transtornos mentais, muitas vezes acompanhados por sintomas como tristeza, ansiedade e culpa, podem ser desencadeados por diversos fatores.
Então, se você identificar tais sinais em si mesmo, a busca pelo auxílio do psicólogo pode ser fundamental.
Ao iniciar a terapia, uma pessoa, orientada por esse profissional, começa a cultivar novas atitudes e comportamentos.
Além disso, mesmo para aqueles sem problemas específicos, a terapia pode ser uma ferramenta valiosa na prevenção de questões emocionais mais sérias e na promoção contínua do bem-estar.
Portanto, se você busca uma abordagem mais construtiva para desenvolver sua felicidade e autoconfiança, talvez seja o momento certo de fazer terapia.
Agende uma consulta com um de nossos especialistas em saúde mental o quanto antes e inicie essa jornada rumo ao bem-estar emocional e ao desenvolvimento pessoal.
