Você quer entender a relação entre a teoria da higiene e o aumento das alergias no mundo?
As doenças alérgicas tornaram-se um problema de saúde global, afetando milhões de pessoas em todo o mundo.
Essas doenças podem variar de leve a grave e podem impactar a qualidade de vida dos indivíduos que as sofrem.
As doenças alérgicas comuns incluem rinite alérgica, asma, dermatite atópica, dermatite de contato e alergias alimentares.
Segundo a Organização Mundial de Alergia, aproximadamente 40% da população mundial é afetada por uma ou mais doenças alérgicas.
Ademais, nas últimas décadas, a prevalência de doenças alérgicas aumentou significativamente, levando a preocupações entre os pesquisadores sobre as causas desse aumento.
Uma das teorias que tem ganhado destaque para explicar o aumento das doenças alérgicas é a teoria da higiene.
Assim, neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre as doenças alérgicas e a teoria da higiene, buscando entender porque as alergias estão aumentando em todo o mundo.
O que são as doenças alérgicas e como elas ocorrem?
As doenças alérgicas ocorrem quando o sistema imunológico reage exageradamente a uma substância geralmente inofensiva, conhecida como alérgeno.
O sistema imunológico identifica o alérgeno como uma ameaça e produz um anticorpo chamado imunoglobulina E (IgE), que desencadeia a liberação de histamina e outras substâncias químicas no corpo.
Esses compostos químicos causam os sintomas de uma reação alérgica, que podem incluir coceira, inchaço, urticária e dificuldade para respirar.
As doenças alérgicas podem ser desencadeadas por uma variedade de substâncias, incluindo pólen, pelos de animais, ácaros, medicamentos e certos alimentos.
O que é a teoria da higiene?
A teoria da higiene sugere que o aumento das doenças alérgicas se deve à falta de exposição a microrganismos e agentes infecciosos na primeira infância.
De acordo com essa teoria, inicialmente proposta pelo pesquisador David Strach, em 1989, o sistema imunológico precisa ser exposto a uma variedade de microrganismos e agentes infecciosos para se desenvolver corretamente.
Essa exposição “treina” o sistema imunológico para distinguir entre substâncias inofensivas, como o pólen, e nocivas, como vírus e bactérias.
A teoria da higiene propõe que práticas modernas de higiene, como lavagem frequente das mãos, uso de produtos antibacterianos e uso excessivo de antibióticos, reduziram nossa exposição a esses micro-organismos e agentes infecciosos, levando a um aumento de doenças alérgicas.
Há evidências que apoiam a teoria da higiene e demonstram que crianças que crescem em lares com animais de estimação ou em fazendas, onde são expostas a uma ampla gama de microrganismos, têm menores chances de desenvolver doenças alérgicas.
Da mesma forma, estudos epidemiológicos mostraram que crianças expostas a antibióticos no início da vida têm maior probabilidade de desenvolver doenças alérgicas.
A teoria também explica por que as doenças alérgicas são mais prevalentes em países desenvolvidos, onde as práticas de higiene são mais acessíveis.
No entanto, a teoria da higiene tem seus críticos, como veremos a seguir.
Além da teoria da higiene, quais fatores contribuem para o desenvolvimento das doenças alérgicas?
Alguns pesquisadores argumentaram que esta teoria é uma simplificação exagerada das causas das doenças alérgicas.
Eles sugerem que outros fatores, como predisposição genética e poluentes ambientais e estilo de vida, também podem desempenhar um papel no desenvolvimento de doenças alérgicas.
Além disso, a teoria da higiene não explica por que alguns indivíduos desenvolvem doenças alérgicas, apesar de estarem expostos a uma ampla gama de microrganismos.
Apesar dessas críticas, a teoria da higiene é útil na promoção de pesquisas sobre prevenção e tratamento de doenças alérgicas.
Isso levou ao desenvolvimento de probióticos e outras terapias que visam restaurar o equilíbrio de microrganismos no intestino e melhorar a função imunológica.
É possível prevenir o desenvolvimento de doenças alérgicas?
As doenças alérgicas podem afetar significativamente a qualidade de vida de um indivíduo.
Infelizmente, até hoje, não existem medidas eficazes para prevenir totalmente o desenvolvimento de doenças alérgicas. No entanto, sabemos que algumas medidas podem ajudar, como o nascimento por parto normal, o hábito de alimentação saudável, evitar alimentos ultraprocessados, ter tempo em ambientes ao ar livre na natureza e evitar o tabagismo.
Embora doenças alérgicas sejam crônicas, existem medidas que os indivíduos podem tomar para reduzir a sua recorrência.
Então, confira algumas dicas essenciais que ajudam a prevenir a recorrência das crises de alergias:
Identifique seus gatilhos
O primeiro passo na prevenção de doenças alérgicas é identificar seus gatilhos.
Acompanhe seus sintomas e tente identificar o que os está causando.
Gatilhos comuns incluem pólen, pelos de animais, ácaros, medicamentos e certos alimentos.
Evite a exposição a alérgenos
Após identificar seus gatilhos, tente evitar a exposição a eles.
Isso pode envolver mudanças em seu ambiente, como remover tapetes e cortinas que podem abrigar ácaros ou evitar certos alimentos que desencadeiam seus sintomas.
Mantenha sua casa limpa
A limpeza regular pode ajudar a reduzir a exposição a alérgenos.
Dessa forma, use um aspirador de pó com filtro para remover poeira, pelos de animais e outros alérgenos de carpetes e móveis.
Lave a roupa de cama em água quente uma vez por semana e use capas à prova de alérgenos em travesseiros e colchões.
Pratique uma boa higiene
Uma boa higiene pode ajudar a prevenir a propagação de microrganismos e reduzir o risco de infecções.
Lave as mãos frequentemente com água e sabão, especialmente antes de comer ou tocar o rosto.
Gerencie o estresse
O estresse pode enfraquecer o sistema imunológico e aumentar o risco de doenças alérgicas.
Encontre maneiras de controlar o estresse, como exercícios, meditação ou passar tempo com amigos e familiares.
Mantenha uma alimentação saudável
Uma dieta saudável pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças alérgicas.
Coma uma variedade de frutas e vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
Realize a imunização
As vacinas podem ajudar a prevenir infecções que podem desencadear doenças alérgicas.
Nesse sentido, é importante conversar com um médico especialista em alergia e imunologia, sobre quais vacinas são ideais para você.
Conte com o especialista em alergias
Lembre-se, o controle de doenças alérgicas envolve identificar seus gatilhos e tomar medidas para evitá-los.
Assim, se você procura orientações específicas para prevenir e lidar com doenças alérgicas, não hesite em agendar uma consulta com um de nossos especialistas em alergias.
Nossos profissionais estão prontos para oferecer recomendações personalizadas e estratégias eficazes para ajudar a melhorar sua qualidade de vida!
